舌の位置と口呼吸

口呼吸には色々な為害性があることがわかっています。

・口から細菌やウィルスが入りやすくなる（鼻呼吸であれば侵入をブロックします）

・口が乾燥する

・睡眠を妨げる

・歯並びにも影響

・アレルギー疾患の増悪

など。

口呼吸には、舌位置が関係しています。

口を閉じて安静にしている時、舌が”ぺとっと”上あごの裏にくっついていれば大丈夫です。

もしついていなければ、口呼吸の可能性があります。

”いやいや口呼吸なんてしてないよ！”と言われる方もおられるでしょう。

そんな方は、居眠りしているときの状態を他の人に確認してもらいましょう。

パカーンと口が開いてしまっている方も少なくありません。

改善の仕方は”あいうべ体操”や”口テープ”が有効です。

あいうべ体操で舌位置の改善が習慣化されればテープも必要なくなるでしょう。

あいうべ体操は動画などで簡単に検索できます。

習慣化の法則で、まず3日から始めて、3週間、3か月と毎日続けてみてください！

福岡市博多区　舌痛症診療　つのだデンタルケアクリニック